Posted on

Hidup Sehat Di Tengah Pandemi

Hidup sehat di tengah pandemi dan menjaga tubuh tetap sehat di tengah masa pandemi merupakan hal yang penting agar tidak tertular virus. Menghindari tempat yang ramai serta tidak melakukan aktivitas dengan cara berkumpul merupakan salah satu cara untuk menjaga agar tidak tertular virus.

Selain itu, beberapa tips dibawah ini bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat di masa pandemi.

1. Hindari makan sembarangan
Hindari makan makanan sembarangan dan pilih makanan bergizi tentu menjadi poin utama dalam menjaga kesehatan. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A,C, dan E yang dipercaya untuk menaikkan imun tubuh.

2. Perbanyak air minum air putih
Konsumsi air putih menjadi salah satu hal penting untuk menjaga badan selalu fit karena akan melancarkan sistem pencernaan dan melepaskan zat-zat negatif di dalam tubuh.

3. Rajin cuci tangan
Mencuci tangan minimal 20 detik dengan sabun dan air mengalir sangat dianjurkan karena kita tidak tahu apa yang menempel ditangan setelah memegang apapun seperti gagang pintu, ponsel, laptop, dsb.

4. Berjemur di bawah sinar matahari
Hal ini merupakan cara untuk menjaga imunitas sehingga tubuh dapat menghalau paparan virus.

5. Konsumsi vitamin dan empon-empon
Konsumsi vitamin serta empon-empon atau rempah-rempah alami dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga dapat mencegah virus dan penyakit.

6. Terapkan pshycal distancing
Pshycal distancing merupakan salah satu protokol kesehatan yang di anjurkan pemerintah agar penularan virus terputus.

7. Rutin olahraga
Berolahraga tidak harus di luar rumah, kita bisa melakukannya di dalam rumah. Pilih jenis olahraga seperti yoga, zumba, atau olahraga ringan lainnya tergantung kemampuan.

8. Kelola stress dan tetap relaks
Berpikir positif dan mengelola stress juga merupakan kunci untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.

Demikian 8 tips hidup sehat di tengah pandemiĀ  semoga bermanfaat.